跳绳后脚后跟疼是怎么一回事

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问题详情：跳绳后脚后跟疼是怎么一回事？

精选回答

龚燕锋 主任医师 全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

跳绳后脚后跟疼痛可能有以下几种原因：

1、跟部局部损伤：如跟骨挫伤或跟骨陈旧性骨折等，由于跳绳运动对脚部的冲击，可能引发疼痛。首先需拍片检查明确是否有骨折，再采取相应治疗。治疗上需注意休息，抬高患肢，给予局部冷敷以减轻水肿和疼痛。此外，还可使用药物治疗如外用云南白药气雾剂等，并注意加强脚后跟肌肉韧带的康复训练，恢复其韧性和稳定性。同时尽量选择柔软舒适的运动鞋作为日常鞋袜来减少脚部受到的冲击。

2、慢性劳损或跟痛症：可能是由于跳绳引发的劳损导致的跟痛症或跟腱周围的慢性炎症引起。慢性劳损会导致肌肉劳损、肌腱炎症等局部无菌性炎症产生积液并刺激神经，从而产生脚后跟疼痛的现象。在治疗上通常可以采用局部热敷或使用艾叶泡脚的方法以改善局部血液循环缓解疼痛症状。如果症状仍然没有改善可以考虑使用抗炎药物来减轻疼痛如使用塞来昔布胶囊等。同时也要注意避免剧烈运动和负重活动以防症状加重。此外，跟腱周围慢性炎症患者平时应注意休息和保暖，避免剧烈运动等增加跟腱负担的活动。

总的来说，跳绳后脚后跟疼痛的原因较为复杂，建议及时就医确诊并进行相应的治疗。此外，日常要注意休息、选择合适的鞋子和适当的锻炼方式等以预防此类情况的发生。

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