头往左转左侧肩膀的筋痛怎么办

头往左转左侧肩膀筋痛可能是由于肌肉或筋膜拉伤引起的，也可能是由于颈部疾病如颈椎病导致的。为了缓解疼痛，可以尝试以下方法：

1、休息：避免过度使用颈部和肩膀，适当休息并减轻日常活动量。

2、热敷或冷敷：帮助减轻疼痛和炎症。可以使用暖水袋或热毛巾热敷，或用冷敷袋进行冷敷。请注意温度不宜过高或过冷，避免造成不适。

3、拉伸运动：进行一些简单的颈部和肩部拉伸运动，帮助缓解肌肉紧张。

4、按摩：使用手指或按摩器具轻柔地按摩肩膀和颈部周围的肌肉，有助于舒缓疼痛和肌肉紧张。

5、药物治疗：如果疼痛较严重，可以咨询医生建议使用适当的药物，如非处方药如布洛芬等来帮助减轻炎症和疼痛。

6、寻求专业治疗：如果疼痛持续不减或加重，建议寻求专业医疗帮助，如前往医院就诊，进行详细检查和治疗。

预防此类疼痛的方法包括保持良好的坐姿和站姿、避免长时间保持同一姿势、定期进行颈部和肩部的伸展运动等。如症状持续不减或加重，请及时就医。总之，对于头往左转左侧肩膀筋痛的问题，应根据具体情况采取相应的措施进行缓解和治疗。