顽固性失眠如何治疗

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问题详情：顽固性失眠如何治疗？

白汉平副主任医师精神卫生中心

武汉大学人民医院三甲

对于顽固性失眠的治疗，可以采取综合治疗策略，包括以下几个方面：

1、药物治疗：合理使用镇静催眠药物，是治疗顽固性失眠的重要手段。在医生的指导下，可以选择苯二氮䓬类、抗抑郁药以及中药等。需要注意，任何药物都需要适量使用，避免产生药物依赖和副作用。

2、心理治疗：失眠往往与心理因素有关，如焦虑、抑郁等。因此，心理治疗也是治疗顽固性失眠的重要方法。可以通过认知行为疗法、心理动力学治疗以及森田疗法等，帮助患者调整心态，改善失眠症状。

3、物理治疗：例如经颅磁刺激治疗等物理治疗方法，也可以辅助改善失眠症状。此外，还可以尝试针灸、推拿等中医治疗方法。

4、改善生活方式：调整作息规律，保证良好的睡眠环境，避免睡前过度兴奋的活动，如看手机、电脑等。同时，注意饮食健康，避免摄入过多咖啡因等刺激性物质。

5、睡眠卫生教育：深入了解睡眠机制，了解不良睡眠习惯对睡眠质量的影响，从而主动调整生活习惯和思维方式。

以上方法需要综合应用，并在医生的指导下进行治疗。每个人的情况不同，治疗方法也会有所不同。如果失眠症状持续存在，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。

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