扭伤脚后跟筋疼怎么办

145次浏览・1月前

问题详情：扭伤脚后跟筋疼怎么办？

宫宇宝副主任医师骨关节外科

吉林大学第一医院三甲

扭伤后脚后跟筋疼，可能是由于韧带或肌腱受到了损伤。这种情况下，可以采取以下步骤来缓解疼痛和促进恢复：

1、休息：避免过度使用受伤的脚，给身体充足的时间来恢复。

2、冰敷：在扭伤后的头几天里，可以使用冰袋进行冰敷，有助于减轻疼痛和肿胀。

3、压迫：使用绷带或纱布轻轻包裹受伤部位，防止进一步肿胀。

4、抬高：尽量将受伤脚部抬高，以减少血液淤积和肿胀。

5、药物治疗：可以使用非处方药如布洛芬等消炎药来减轻疼痛和炎症。但请务必遵循药物说明和医生的建议。

6、使用辅助工具：如拐杖或其他设备，帮助减轻脚部的负担。

7、寻求专业医疗建议：如果疼痛持续不减或者伤势严重，建议尽快寻求医生的帮助。他们可能会给你提供更具体的建议和治疗方案。

此外，为了预防再次扭伤，请避免在受伤未愈前进行剧烈运动，并在日常活动中注意脚下安全。在恢复过程中，进行适当的康复训练也有助于加快恢复速度。

总之，扭伤脚后跟筋疼需要休息和适当的护理。如疼痛持续不减或者伤势严重，务必及时就医。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有