练腹肌第二天酸痛还练吗
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
练腹肌第二天出现酸痛是正常现象，这是由于肌肉受到刺激后的正常生理反应。但是是否继续锻炼，需要根据具体情况而定。
1、如果酸痛感不是特别强烈，可以继续进行适度的锻炼，但要注意减轻训练强度，避免过度劳损。
2、如果酸痛感非常明显，建议暂停一天锻炼，给肌肉充分的恢复时间。等待症状缓解后再继续锻炼，这样更有利于保护肌肉，避免过度损伤。
综合来说，要根据自身的身体反应来决定是否继续锻炼。同时，锻炼过程中要注意适度、科学的训练方式，避免过度训练导致肌肉损伤。如果酸痛症状持续不减或者加重，建议寻求医生意见。
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