走路多脚背疼怎么办
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问题详情：走路多脚背疼怎么办？
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
走路多导致脚背疼痛，可能是由于过度使用或扭伤引起的。这种情况下，可以采取以下措施来缓解疼痛：
1、休息：避免过度使用疼痛的脚，让该部位得到充分的休息，有助于缓解疼痛和炎症。
2、冰敷：在疼痛部位敷冰袋，每次敷15-20分钟，有助于减轻炎症和肿胀。
3、抬高脚部：抬高脚部有助于减轻肿胀和疼痛，特别是在休息时。
4、药物治疗：如果疼痛较为严重，可以在医生的指导下使用非处方药物如布洛芬等消炎药来减轻疼痛和炎症。
5、按摩和拉伸：进行适当的按摩和拉伸，有助于缓解脚背肌肉的紧张，减轻疼痛。但需注意力度要适中，避免过度拉伸造成二次伤害。
6、使用辅助工具：如使用拐杖或步行靴等辅助工具，可以分散脚部的压力，减轻疼痛。
7、物理治疗：如果疼痛持续不减或者情况较为严重，建议寻求专业物理治疗师的帮助，进行针对性的治疗。
请注意，如果疼痛持续不减或者加重，或者伴随其他症状如红肿、发热等，建议尽快就医，以排除可能的严重疾病。另外，在恢复期间，避免剧烈运动和过度使用脚部，给身体充分的时间来恢复。
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