长期失眠的原因是什么

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问题详情：长期失眠的原因是什么？

钟舒明副主任医师精神医学科

暨南大学附属第一医院三甲

长期失眠的原因有很多，可能涉及生理、心理、环境和生活方式等多个方面。以下是一些常见的原因：

1、心理压力过大：生活和工作中的压力，如人际关系问题、工作压力等，可能导致情绪不稳定，从而引发失眠。

2、生活习惯不佳：如晚间过度饮食、过度饮用咖啡或茶等刺激性饮品、睡前使用电子设备等，都可能影响睡眠质量。

3、睡眠环境不佳：过于嘈杂、光线过强或温度过高/过低的睡眠环境可能导致失眠。

4、生理因素：某些疾病如心脏病、糖尿病等，以及某些药物可能会影响睡眠。此外，年龄增长也可能导致睡眠质量下降。

5、心理疾病：如抑郁症、焦虑症等心理疾病，常常伴随失眠症状。

6、睡眠障碍疾病：如睡眠呼吸暂停、不安腿综合征等，可能导致睡眠质量下降和失眠。

7、生物钟紊乱：不规律的作息时间和生活习惯可能导致生物钟紊乱，从而影响睡眠质量。

针对长期失眠，建议从改善生活习惯和睡眠环境开始，如保持规律的作息时间、避免晚间过度饮食和饮用刺激性饮品、创造安静的睡眠环境等。若失眠症状持续，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。

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