什么茶治失眠比较好

失眠的人可以尝试饮用以下几种茶来帮助改善睡眠：

1、含有酸枣仁的茶，适合缓解用脑过度引起的失眠，能起到安神助眠的作用。同时酸枣仁还有抑制体内胆固醇合成的作用，可以帮助调节情绪。另外，也可以尝试含有合欢皮或夜交藤成分的茶，这些成分都有安神助眠的功效。

2、富含多种微量元素和维生素的茶也有改善失眠的作用，例如红茶中的茶多酚可以调节身体的节律和神经中枢反应弧。茶叶还含有大量氨基酸、微量元素和维生素等物质，可以补充机体所需要的能量。不过对于神经衰弱导致的失眠多梦的患者，最好不要喝浓茶。如果一定需要饮用茶来助眠，可以考虑选择不含咖啡因的茶或者淡茶。此外，绿茶也有清心安神的效果，可以在睡前适当饮用一些淡绿茶来减轻焦虑和压力。同时可以尝试加入一些莲子心或者玫瑰花来泡茶喝，这有助于安神助眠、舒缓神经紧张。需要注意的是不要饮用浓茶或过量饮茶，以免对睡眠产生负面影响。总之，应根据个人体质和失眠原因选择合适的茶来缓解失眠症状。如果失眠症状严重或持续存在，建议及时就医寻求专业治疗。