产后腹直肌分离会不会自己恢复

产后腹直肌分离大多数情况下可以自我恢复，但恢复的时间和程度会因个体差异而有所不同。

腹直肌分离是由于孕期子宫增大导致的生理现象。随着产后时间的推移，腹壁会逐渐恢复，腹直肌也有重新靠拢的可能。具体的恢复时间可能需要几个月到一年左右。在这个过程中，适当进行运动锻炼、调节饮食、按摩等有助于腹直肌分离的恢复。

然而，对于一些严重的腹直肌分离情况，如分离程度特别严重或长时间没有恢复，可能需要专业的治疗。在这种情况下，建议及时寻求医生的帮助，通过专业的检查来确定是否需要进一步的治疗。

总的来说，大多数产后腹直肌分离可以自我恢复，但具体情况还需根据个体情况和医生的诊断来确定。同时，保持良好的生活习惯和饮食调整，有助于产后身体的恢复。