高血压糖尿病能不能吃芝麻

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问题详情：高血压糖尿病能不能吃芝麻？

付勇南副主任医师心血管内科

南昌大学第一附属医院三甲

高血压和糖尿病患者可以适量食用芝麻。

芝麻富含蛋白质、矿物质和丰富的维生素E等营养成分，具有抗氧化、保护心血管等功效。对于高血压和糖尿病患者来说，适量食用芝麻能够补充身体所需的营养，对身体健康有益。

然而，由于芝麻中含有较高的脂肪和热量，因此高血压和糖尿病患者需要注意控制食用量，过量食用可能会导致热量摄入过多，从而不利于疾病的控制。建议每次食用量控制在适量范围内，并结合个人情况灵活调整饮食计划。

此外，对于高血压患者来说，还需要注意控制钠的摄入量，避免摄入过多的盐分。因此，在烹饪过程中尽量少放盐，并避免食用高盐食品。对于糖尿病患者来说，需要注意控制碳水化合物的摄入量，保持血糖水平的稳定。

总之，高血压和糖尿病患者可以适量食用芝麻，但需注意控制食用量和饮食结构，根据自身情况灵活调整饮食计划。同时，在饮食调整的基础上，患者还应该积极配合医生的治疗和管理，以达到更好的疾病控制效果。

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