20岁还能长高吗
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余瑶 副主任医师 内分泌代谢科
南昌大学第一附属医院三甲
对于大多数人来说，20岁已经接近或已经达到了生长发育的成熟阶段，长高的可能性相对较小。但这并不绝对，仍存在一定的个体差异和可能性。以下是具体情况的分析：
1、骨骺是否闭合：建议去医院进行骨龄检查，判断骨骺是否闭合。如果骨骺尚未闭合，则仍有一定的生长空间。如果骨骺已经闭合，则自然长高的可能性较小。
2、生活习惯：保持均衡的饮食，多吃富含蛋白质、钙质的食物，如牛奶、鸡蛋等，并适当进行运动，有助于促进骨骼的生长。同时，保持良好的作息，充足的睡眠也有助于生长发育。
3、外部干预：如进行正规的膝关节周围下肢肢体关节的牵拉、按摩或敲打等方法咨询，可能有助于改善局部骨骼的血液循环，刺激骨骼生长。但这种方法的效果并不确切，建议谨慎选择。
总的来说，虽然20岁长高的可能性较小，但仍存在一定的可能性。如有需要，可以咨询专业医生或营养专家的建议。他们可以根据个人情况提供更具体的建议和指导。
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