水芹菜哺乳期能吃吗

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问题详情：水芹菜哺乳期能吃吗？

精选回答

鲍燕 副主任医师 产科

武汉大学人民医院三甲

哺乳期是可以适量食用水芹菜的。

水芹菜富含蛋白质、碳水化合物、B族维生素以及多种矿物质等营养成分，具有清热解毒、利尿消肿等功效。在哺乳期适量食用，可以为身体补充足够的营养物质，有助于增强抵抗力，还可以有效预防贫血和骨质疏松等问题。此外，水芹菜中的膳食纤维有助于促进肠胃蠕动，预防便秘等问题。因此，哺乳期的女性适量食用水芹菜是有好处的。

但需注意，食用前要确保水芹菜的来源安全、新鲜且无农药残留。另外，哺乳期应注意营养均衡，多吃富含蛋白质的食物如鱼肉、瘦肉等，并适量食用新鲜的蔬菜和水果。同时，避免食用辛辣、刺激、生冷的食物如冰淇淋、烧烤等。

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