沙果的功效与作用

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问题详情：沙果的功效与作用？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

沙果是一种营养价值较高的水果，其功效与作用主要表现在以下几个方面：

1、营养价值丰富：沙果含有丰富的维生素C、有机酸、矿物质等营养成分，有助于补充人体所需的营养物质，增强机体抵抗力。

2、抗氧化作用：沙果中的抗氧化物质有助于清除体内的自由基，减缓衰老，改善皮肤状态。

3、促进消化：沙果所含的膳食纤维能促进胃肠蠕动，有助于改善消化功能，缓解消化不良、腹胀等症状。

4、抗炎作用：沙果中的某些成分具有抗炎作用，对于减轻炎症、缓解炎症引起的疼痛有一定帮助。

5、降低血糖和血脂：沙果中的某些成分有助于调节血糖和血脂水平，对于预防糖尿病、高血压等慢性疾病有一定作用。

6、养心安神：沙果对于缓解焦虑、失眠等症状有一定作用，可以养心安神，改善睡眠质量。

7、增强免疫力：沙果中的营养物质有助于增强机体免疫力，提高抵抗力，预防感冒等疾病。

总之，沙果具有多种功效与作用，适量食用对人体健康有益。但需注意，沙果虽好，也不可过量食用，以免增加胃肠负担或导致其他不适。同时，对沙果过敏者应避免食用。

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