吃鱼肝油对身体有什么好处
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
鱼肝油是从鲨鱼或鳕鱼的脂肪中提取出来的天然营养物质，其主要成分包括维生素A和维生素D。这些成分对身体具有多种好处：
1、促进视觉发育：维生素A有助于维持正常视力，促进视觉发育，有助于预防夜盲症和干眼症等眼疾。对于长期用眼过度或视力疲劳的人来说，适当补充鱼肝油有益健康。
2、促进骨骼生长：维生素D有助于促进钙的吸收，从而有助于骨骼生长和预防骨质疏松。对于生长发育期的儿童和青少年，以及老年人来说，鱼肝油尤为重要。
3、增强免疫力：鱼肝油中的营养物质有助于增强身体免疫力，提高抵抗力，预防疾病。
4、抗氧化：鱼肝油中的抗氧化物质有助于延缓衰老，保护细胞免受自由基的损伤。
5、其他益处：还有研究表明，鱼肝油可能有助于降低心脏病和某些癌症的风险。
但需要注意的是，鱼肝油虽然是营养品，但并非适合所有人群，过量摄入也可能产生副作用。建议在医生的指导下使用，并遵循推荐的摄入量。特别是对于孕妇、哺乳期妇女、患有特定疾病的人群，更应谨慎使用。此外，可以通过均衡饮食和户外活动等方式获取足够的营养，不必过分依赖营养补充剂。
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