dha有哪些副作用

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问题详情：dha有哪些副作用？

精选回答

龚燕锋 主任医师 全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

DHA（脑黄金）是一种对人体有益的营养成分，通常与促进大脑发育、改善记忆和认知功能等有关。然而，过量摄入DHA可能会产生一些副作用：

1、胃肠道反应：如恶心、呕吐、腹泻、食欲下降等。这主要是因为DHA的剂量过高或过量摄入，特别是对于那些胃肠道功能相对较弱的人群。建议在补充DHA时，注意观察自身情况，避免过量摄入。

2、降低认知能力：长期过量摄入DHA可能会影响青少年的智力发展，特别是可能削弱青少年的记忆力及学习和思维能力。这可能是因为DHA在体内大量积聚，改变了体内其他营养成分的吸收比例或结构等造成的负面影响。为了确保身体健康和安全，务必谨慎使用DHA相关制品，并结合身体情况进行适量的摄取。一旦发现副作用表现或疑虑效果不佳的情况，请咨询医生意见。同时避免长期使用，以防出现不良后果。如有需求，务必在医生的指导下进行补充。

此外，一些特定的食物和食物添加剂可能会干扰DHA的正常吸收过程，可能导致不良的副作用发生频率增高或反应程度加剧。因此在日常饮食中应适量摄入此类营养成分以维护健康，而非单纯依赖特定药物或补充剂。

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