涨奶忌吃什么
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
涨奶时，产妇需要注意饮食，尽量避免一些可能会加重涨奶的食物。以下是一些建议避免或少吃的东西：
1、油腻食物：比如肥肉等，油腻食物可能增加乳汁的分泌，导致涨奶症状加重。
2、辛辣刺激性食物：如辣椒、花椒等，此类食物可能对乳汁分泌产生影响，刺激乳汁分泌，使乳腺负担加重。同时，刺激性食物还可能引起上火和便秘等症状。
3、高脂肪食物：如油炸食品、动物脂肪等，这些高脂肪的食物会导致母乳粘稠并且很难分泌出来。比如产妇过多地饮用鲫鱼汤、猪蹄汤等催乳汤，可能会造成涨奶现象。产妇应注意调整饮食搭配，适当减少高脂肪食物的摄入。此外产妇哺乳时也需要尽量让宝宝将奶水吸空以预防奶结的形成。如若无法完全吸空可以适当用吸奶器将部分乳汁吸出排空乳房缓解涨奶带来的不适感。产妇还应尽量减少摄入生冷刺激性的食物以免影响乳汁的分泌造成婴儿腹泻。
总的来说，产妇在涨奶期间需要注意保持均衡的饮食和适当的营养摄入。除了避免上述食物外，还需要注意适量摄入蛋白质丰富的食物，比如肉类、鱼类等以补充身体所需营养以便有足够的奶水喂养婴儿。如若身体不适情况持续或症状加重建议及时就医以获取专业医生的指导治疗。
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