晚上吃葛根粉好不好
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
晚上适量食用葛根粉是可以的，但需要注意一些事项。
葛根粉具有解热除湿、调节内分泌等功效，有助于改善睡眠质量。但如果在睡前过量摄入葛根粉，可能会加重肠胃的负担，引起肠胃不适，所以摄入时要适量。对于胃肠功能不佳的人群，可能不建议在晚餐后大量食用葛根粉。如果确实想要晚上食用葛根粉，建议搭配清淡易消化的食物，有助于更好地吸收其营养。此外，还需注意个人体质差异，部分人可能对葛根粉有过敏反应或不适反应，因此食用前需谨慎。
总的来说，晚上适量食用葛根粉是有好处的，但要注意个体差异和食用量的问题。如果条件允许，还可以咨询营养师的建议。请注意确保食品安全和健康地食用各种食材。
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