为什么跑完步腿疼

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问题详情：为什么跑完步腿疼？

宫宇宝副主任医师骨关节外科

吉林大学第一医院三甲

跑完步后出现腿疼的原因可能有以下几点：

1、乳酸堆积：跑步时，由于运动量短时间内增大，腿部肌肉组织进行无氧呼吸产生大量乳酸。当乳酸在腿部肌肉中堆积时，会表现为腿疼的症状。此外，过度劳累会使肌肉持续收缩和痉挛，可能产生大量的疲劳代谢产物堆积，从而引起肌肉酸痛和酸胀的症状。

2、肌肉拉伤：跑步过程中可能会造成腿部肌肉拉伤，引起疼痛。这种疼痛通常在活动或跑跳时加重，休息后会有所缓解。如果有明显的压痛和局部肿胀，建议及时就医。

3、关节炎症或关节退行性改变：关节炎症患者本身就有腿部关节疼痛的症状，在跑步时容易引发刺激加重疼痛感。同时，膝关节存在轻度退变也容易在大量运动后出现腿部关节疼痛的症状。当疼痛发生在关节部位时，也需要及时进行检查和治疗。

因此，为了预防跑步后腿疼的情况，需要注意控制运动量、做好热身运动、选择适合的跑步方式等。如果出现持续的腿疼症状，建议及时就医并遵循医生的建议进行治疗和康复。

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