17岁了怎么长高

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问题详情：17岁了怎么长高？

余瑶副主任医师内分泌代谢科

南昌大学第一附属医院三甲

17岁正处于青春期的末期阶段，仍有增高的可能性。要有效地促进身体增高，可以从以下几个方面着手：

1、合理饮食：保证充足的营养摄入，多吃富含蛋白质和钙质的食物，如鸡蛋、牛奶等。同时，多吃蔬菜水果，补充身体所需的维生素和矿物质。

2、适当运动：运动是促进身高增长的重要因素之一。建议进行有助于伸展身体的运动，如篮球、游泳等。此外，还可以尝试一些专业的增高运动，如瑜伽等。

3、保证充足的睡眠：生长激素的分泌有助于身体增高，而充足的睡眠是保证生长激素正常分泌的关键。建议每天保持足够的睡眠时间，保持作息规律。

4、良好的生活习惯：避免抽烟、喝酒等不良习惯，这些会影响身体的正常生长发育。

5、保持心态健康：保持积极乐观的心态，避免压力过大，有助于身体的健康成长。

每个人的生长发育情况不同，身高增长的速度和程度也会有所不同。如果担心身高问题，可以咨询专业医生或营养师的建议。此外，身高并不是衡量个人价值的唯一标准，重要的是培养自己的内在品质和能力。

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