头部受伤吃什么恢复快

头部受伤后，饮食的选择应以促进伤口愈合、补充身体营养为主。同时，需要保持营养均衡，遵循医生或营养师的建议，以帮助身体恢复。以下是一些有助于恢复的食物建议：

1、蛋白质丰富的食物：如鱼类、禽类、鸡蛋、奶制品等，有助于伤口愈合和增强免疫力。

2、新鲜蔬菜和水果：提供丰富的维生素、矿物质和纤维素，有助于身体康复。特别是富含维生素C的水果，如橙子、草莓等，有助于促进铁的吸收。

3、坚果和种子：如核桃、杏仁等，含有丰富的不饱和脂肪酸和锌，有助于神经系统的修复。

4、全谷类食物：如燕麦、糙米等，提供能量并含有丰富的纤维，有助于消化系统的正常功能。

5、瘦肉和动物肝脏：提供铁质，有助于血液生成和氧气输送。

6、保持足够的水分摄入：有助于身体新陈代谢和废物排出。

同时，要避免食用过于油腻、辛辣、刺激性的食物，以免加重身体负担。在头部受伤后的一段时间内，可能需要避免某些食物以防过敏反应或其他并发症。最好在医生或营养师的指导下进行饮食调整。此外，还需要遵循医生的建议按时服药，以促进康复。如果出现任何不适或疑虑，应及时就医。