水果茶的功效与作用
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周莉 副主任医师 临床营养科
苏州大学附属第一医院三甲
水果茶的功效与作用主要表现在以下几个方面：
1、补充营养物质：水果茶以新鲜水果为原料，含有丰富的维生素、矿物质等营养成分。通过饮用水果茶，可以有效补充人体所需的多种营养物质，有助于维持身体健康。
2、促进消化：水果茶中的水果成分富含多种消化酶和有机酸，有助于促进胃肠道蠕动，有助于消化食物，对于消化不良的人群具有一定的缓解作用。
3、提高免疫力：水果茶中的维生素C和其他抗氧化物质有助于增强人体的免疫力，抵御疾病。
4、改善皮肤状况：水果茶中的某些成分具有抗氧化、抗衰老的作用，常喝可以美容养颜、改善皮肤状况。
5、调节身体功能：部分水果茶还具有调节身体功能的作用，如缓解疲劳、改善睡眠等。
6、帮助减肥：由于水果茶含有丰富的水分和较低的热量，因此适合减肥人群饮用，有助于控制体重。
请注意，虽然水果茶具有多种功效和作用，但每个人的体质不同，饮用前建议先了解自己的身体状况和水果茶的属性，适量饮用。如果出现任何不适，应立即停止饮用并咨询医生。
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