熬夜会变胖吗
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余瑶 副主任医师 内分泌代谢科
南昌大学第一附属医院三甲
熬夜确实有可能导致发胖。主要原因如下：
1、熬夜会扰乱身体的正常新陈代谢，影响内分泌。身体在夜间休息时，是器官排毒和修复的重要时间，经常熬夜会干扰正常的排毒过程，引发内分泌激素异常，导致身体内的脂肪代谢受到影响，进而引起肥胖。
2、熬夜时人们往往会感到饥饿，可能会摄入更多的食物或零食，尤其是高热量或垃圾食品的摄入增加，从而增加体重。因此很多人经常熬夜工作、上网或者看电视节目后可能会不自觉地进食更多的夜宵等。这些因素无疑进一步加速了体重的增加。因此熬夜不仅影响身体健康，还容易导致肥胖问题。为了保持健康和良好的体态，建议每天保持足够的睡眠时间，保持身体新陈代谢的正常水平。同时，饮食和运动也是保持健康的重要因素。保持良好的饮食习惯和适度的运动可以帮助控制体重并保持健康的身体状态。如果经常熬夜并且担心发胖问题，建议咨询医生或健康专家寻求合理的建议和指导。他们可以根据个人情况给出专业的建议，帮助控制体重并避免潜在的健康风险。因此熬夜虽然会变胖但是只要通过合理的调节也可以有效避免这一问题。
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