小孩补钙吃什么钙

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问题详情：小孩补钙吃什么钙？

梁立阳主任医师儿科

中山大学孙逸仙纪念医院三甲

小孩补钙是成长过程中的一个重要环节，选择合适的钙剂非常重要。以下是一些常见的钙补充剂，您可以根据孩子的年龄、健康状况和喜好来选择：

1、碳酸钙：这是目前比较常用的钙补充剂，含有较高的钙元素，且吸收利用率较高。常见的碳酸钙制剂包括颗粒、口服液、咀嚼片等剂型，适合不同年龄段的孩子。

2、乳酸钙：乳酸钙是一种有机钙，易于溶解，口感较甜，适合孩子的口味。它的吸收利用率也较高，常用于儿童钙剂的制备。

3、葡萄糖酸钙：葡萄糖酸钙口感较酸甜，易于孩子接受。但它含有较低的钙元素，可能需要更大的剂量才能达到补钙的效果。

4、磷酸氢钙：磷酸氢钙是一种无机钙，虽然口感稍差，但含有较高的钙元素，吸收利用率也较高。

除了选择合适的钙剂外，还可以从食物中摄取钙质，如牛奶、酸奶、豆腐、鱼类等。此外，维生素D有助于钙的吸收和利用，可以适当补充富含维生素D的食物或阳光照射来促进钙的吸收。

请注意，每个孩子的情况都不同，补钙前最好咨询医生或营养师的建议，确定合适的补钙剂量和品牌。同时，过量补钙可能会对孩子的健康产生负面影响，因此一定要按照医嘱进行补钙。

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