颈椎又酸脖子僵硬怎么办

颈椎感到酸且脖子僵硬，可以采取以下方法缓解症状：

1、调整生活方式：避免长时间低头看手机或电脑，长时间工作时应定时休息，并进行颈部肌肉锻炼。睡觉时枕头不宜过高或过低，并避免颈部受凉。

2、物理治疗：可使用针灸、按摩、热敷等理疗方式改善局部血液循环，缓解颈部酸痛和僵硬的症状。在专业医师指导下进行按摩时，可以采用滚法和掌揉法，注意动作轻柔。

3、药物治疗：可口服肌肉松弛剂，如盐酸乙哌立松片，或非甾体类抗炎药如塞来昔布胶囊等，有助于缓解颈部酸痛和僵硬的症状。这些药物需要在医生指导下使用，切勿自行用药。如果疼痛较为严重，建议及时就医并在医生指导下进行静脉药物治疗。

4、运动治疗：平时可进行一些有针对性的锻炼，如瑜伽中的颈部伸展运动、小燕飞等动作，以增强颈部肌肉的力量并缓解僵硬感。还可以进行游泳等全身运动，有助于缓解颈椎压力。但需注意避免剧烈运动或突然的动作，以免加重颈椎不适。

如果症状持续或加重，建议及时就医，以排除颈椎疾病的可能。以上建议仅供参考，不构成专业医疗诊断，请遵医嘱进行治疗。