宝宝补钙吃什么水果好

571次浏览・8月前

问题详情：宝宝补钙吃什么水果好？

梁立阳主任医师儿科

中山大学孙逸仙纪念医院三甲

宝宝补钙可以适量地摄取一些富含维生素D的水果，有助于钙的吸收和利用。以下是一些富含钙和维生素D的水果：

1、苹果：苹果含有丰富的维生素D和多种微量元素，包括钙。苹果还含有果胶，有助于肠道健康，促进钙的吸收。

2、橙子：橙子是一种富含维生素C和D的水果，有助于提高宝宝的身体免疫力，并促进钙的吸收和利用。同时橙子的口感酸甜可口，适合宝宝的口味。

3、香蕉：香蕉是一种富含钾元素的水果，同时也含有一定量的钙和镁元素，可以促进骨骼的生长和发育。此外，香蕉容易消化，是宝宝补钙的好选择。

4、葡萄柚：葡萄柚含有丰富的维生素D和钙，还含有多种抗氧化物质，有助于保护宝宝的健康。同时葡萄柚的口感清爽微酸，适合宝宝的口味。

5、草莓：草莓是一种富含维生素C和多种矿物质的水果，包括钙。草莓的鲜艳颜色和芳香味道也很受宝宝的喜爱。

除了吃水果外，宝宝还可以通过日常饮食获取钙质，如奶制品、豆制品等。如果宝宝确实需要补钙，建议咨询医生或营养师的建议，以确保安全有效地补充钙质。此外，宝宝补钙的同时还需要注意补充维生素D，以促进钙的吸收和利用。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有