类风湿性关节炎多吃什么食物

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问题详情：类风湿性关节炎多吃什么食物？

廖泽涛副主任医师风湿免疫科

中山大学附属第三医院三甲

类风湿性关节炎是一种慢性自身免疫性疾病，需要长期管理和护理。饮食虽然不是治疗的主要手段，但合理的饮食可以帮助维持身体健康，缓解症状。以下是一些建议类风湿性关节炎患者多吃的食物：

1、富含抗氧化物的食物：如颜色鲜艳的蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝、番茄等）和水果（如蓝莓、草莓等），富含维生素C和抗氧化剂，有助于减轻炎症和关节损伤。

2、富含Omega-3脂肪酸的食物：如深海鱼（如三文鱼、鳕鱼等）、亚麻籽油、核桃等，有助于减轻关节炎引起的疼痛和炎症。

3、高蛋白质食物：如鸡胸肉、牛肉、鸡蛋等，有助于维持肌肉和骨骼健康。

4、富含钙质的食物：如牛奶、酸奶、豆腐等，有助于保护骨骼健康，预防骨质疏松。

5、高纤维食物：如燕麦、糙米、全麦面包等，有助于维持肠道健康，改善身体对炎症的抵抗能力。

6、抗炎食物：如姜、蒜、肉桂等，具有一定的抗炎作用，有助于缓解类风湿性关节炎的症状。

除了以上建议的食物，类风湿性关节炎患者还应注意保持饮食平衡，避免摄入过多的高脂肪、高糖、高盐食物，以免对身体造成不良影响。另外，每个人的体质和病情不同，饮食需求也会有所差异，如有需要，建议咨询专业医生或营养师的建议。

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