孕妇喝纯奶有什么好处

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问题详情：孕妇喝纯奶有什么好处？

鲍燕副主任医师产科

武汉大学人民医院三甲

孕妇喝纯奶有很多好处，主要包括以下几个方面：

1、补钙：纯奶富含丰富的钙质，是孕妇最佳的补钙食品之一。孕妇适当饮用可以帮助补充体内的钙质，避免因孕期消耗过大而导致缺钙，同时对于胎儿的骨骼发育也有重要作用。

2、补充蛋白质：纯奶富含蛋白质，有助于孕妇增强抵抗力，并为胎儿提供足够的营养支持。

3、促进消化和吸收：纯奶中的营养成分易于消化和吸收，有助于缓解孕期可能出现的消化不良症状。

4、安神助眠：孕期由于激素变化或其他原因，很多孕妇会有失眠的困扰。纯奶中含有氨基酸等营养物质，具有一定的安神助眠作用，能够帮助孕妇更好地休息。

5、预防妊娠期糖尿病：纯奶含有脂肪和糖类，但合理饮用不会导致糖类摄入过多，对于预防妊娠期糖尿病有一定作用。

请注意，尽管纯奶有很多好处，但孕妇在选择纯奶时应选择无添加、少处理的纯牛奶，并适量饮用。此外，有乳糖不耐受等消化问题的孕妇需谨慎饮用或咨询医生建议。总之，在孕期，均衡饮食非常重要，应结合多种食物和饮品以确保获得全面的营养。

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