钙铁锌的作用与功效
391次浏览・6月前
问题详情：钙铁锌的作用与功效？
精选回答
我要回答
陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
钙、铁、锌是人体必需的三种矿物质元素，对于人体的生理功能和健康起着重要的作用。它们各自的作用与功效如下：
1、钙：
促进骨骼发育：有助于构建和维护骨骼结构，预防骨质疏松和骨折。
维持神经肌肉功能：有助于神经系统的正常运作和肌肉收缩。
促进血液凝固：有助于血液凝固过程，维持正常的血液功能。
其他作用：还有助于细胞膜的完整性和稳定性，以及细胞内的信号传导。
2、铁：
合成血红蛋白：是构成血红蛋白的重要成分，参与氧的运输，缺铁可能导致贫血。
其他功能：还有助于能量的代谢和免疫系统的正常运作。
3、锌：
促进生长发育：对儿童生长发育，尤其是性发育有着重要作用。
维持免疫功能：有助于免疫系统的正常运作，抵抗疾病。
促进伤口愈合：有助于伤口愈合和皮肤健康。
其他功能：还有助于维持正常的味觉和嗅觉功能，以及DNA的合成和细胞分裂。
因此，钙、铁、锌在人体中发挥着各自的重要作用，保持其平衡对于维持身体健康至关重要。在饮食或补充这些矿物质时，应根据自身需求和状况进行合理摄取。如有需要，建议咨询医生或营养师的建议。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有