17岁怎么长高
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
对于17岁的人来说，想要促进身体长高，可以尝试以下几种方法：
1、合理饮食：多吃富含蛋白质、维生素及钙质的食物，如鸡蛋、蔬菜、坚果等，有助于促进骨骼生长发育。同时要保证充足的睡眠，以及良好的睡眠质量。因为生长激素会在夜间睡眠时分泌，充足的睡眠有助于促进身高增长。
2、适当运动：适量的锻炼能够帮助促进身体的发育和骨骼生长。如篮球、足球、跳绳等运动方式可以刺激足底的骨骼生长。伸展运动有助于拉伸关节和肌肉组织，从而促进身体长高。此外，多晒太阳可以促进体内维生素D的合成，帮助钙的吸收，从而促进骨骼生长。
3、保持良好心态：保持愉悦的心情和积极乐观的态度对身高增长也有积极影响。压力、焦虑等负面情绪可能会影响身体的正常发育。
4、检查骨龄：可以到医院拍摄骨龄片检查骨骺线是否闭合。如果骨骺线未闭合则还有长高的可能，但如果骨骺线已经闭合则无法再自然生长。在这种情况下可以考虑增高手术进行治疗。但手术有一定风险性，需要谨慎考虑。
请注意，每个人的生长发育情况不同，无法保证上述方法一定有效。如果身高发育存在异常，建议及时就医检查，以便了解具体情况并采取相应的治疗措施。此外，任何促进长高的方法都需要长期坚持才能看到效果。
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