糖尿病适合吃什么水果

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问题详情：糖尿病适合吃什么水果？

林鹏副主任医师内分泌科

山东大学齐鲁医院三甲

糖尿病患者可以选择以下水果：

1、苹果：苹果性凉，味甘，具有补心益气、生津止咳等功效。由于其糖分相对较少，适合糖尿病患者食用。

2、蓝莓：蓝莓属于低血糖指数的食物，有助于维持血糖稳定，且富含丰富的维生素、花青素等营养成分，有利于身体健康。

3、樱桃：樱桃富含丰富的花青素和维生素等营养成分，对身体健康有益。同时，其糖分含量相对较低，不会导致血糖大幅度升高。

4、菠萝：菠萝含有多种对人体有益的维生素和矿物质等营养成分，并且含有一种可以分解蛋白质的酵素，有助于消化和吸收。其糖分含量也相对较低，适合糖尿病患者食用。

5、橘子和橙子：橘子具有开胃理气、止渴润肺等功效；橙子富含维生素C等营养成分。这两种水果的血糖生成指数相对较低，适量食用对糖尿病患者有益。但应注意不要过量食用，以免血糖升高。

除了以上几种水果外，还有石榴、李子等也可以选择适量食用。总体来说，糖尿病患者应选择低糖分、高纤维的水果，同时注意适量食用，避免过量摄入糖分导致血糖波动。同时，建议在两餐之间食用水果，这样有助于保持血糖稳定。如果血糖控制不佳，建议及时咨询医生或营养师的建议。

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