皮肤过敏期间可以吃什么

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问题详情：皮肤过敏期间可以吃什么？

李丽娟副主任医师皮肤科

福建医科大学附属第一医院三甲

皮肤过敏期间，饮食应以清淡、易消化为原则，同时注重营养均衡。具体可以吃以下食物：

1、富含维生素C的食物：如柑橘类水果（橙子、柚子等）、草莓、猕猴桃等。维生素C有助于增强皮肤免疫力，减轻过敏症状。

2、富含抗氧化剂的食物：如坚果、燕麦等，有助于减少皮肤炎症。

3、富含蛋白质的食物：如瘦肉、鱼、豆类等，有助于维持皮肤健康。但需注意海鲜类食物，如鱼、虾、蟹等可能会引起过敏反应。所以如果是对海鲜过敏的人群，应避免食用这些食物。

4、绿色蔬菜：如菠菜、芥蓝等，含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化物质，有助于缓解皮肤过敏症状。

5、适量饮水：保持充足的水分摄入有助于皮肤保持湿润，缓解过敏症状。

此外，皮肤过敏期间应避免食用辛辣、刺激性食物和饮料，如辣椒、咖啡、酒精等。同时，避免食用可能导致过敏的食物，如芒果等。如果出现严重的过敏反应，应及时就医并遵循医生的建议进行饮食调整。

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