吃什么降低激素副作用
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
想要降低激素副作用，饮食中可以适当地添加以下食物来帮助缓解副作用，提高身体适应能力：
均衡营养饮食，摄入富含蛋白质、维生素的食物。这些包括新鲜的蔬菜、水果以及肉类等，如苹果、猕猴桃、胡萝卜、黄瓜等，有助于促进新陈代谢。
摄入富含纤维的食物。燕麦、豆类等食品富含纤维，有助于减少体内雌激素的产生和排泄。
摄入绿叶蔬菜等有助于维持液体平衡的食物。同时，摄入水分较多的食物，如西瓜、葡萄等水果也有助于减轻激素对身体造成的肿胀等副作用。
吃富含抗氧化剂的食物，如绿茶、坚果等，有助于减轻身体的氧化应激反应，降低炎症发生的风险。这些食物对于改善体质以及保护身体健康有积极作用。同时应限制高脂肪食物的摄入，尤其是油炸类食品等激素含量高的食物应尽量避免摄入。过量摄入激素可能对身体产生严重的副作用，导致出现不良反应和健康问题。如果出现严重的副作用反应如长期不适或严重炎症等，应及时寻求医疗帮助并进行针对性的治疗。在此过程中保持规律的饮食习惯和生活方式也很重要。请注意遵循专业医生或营养师的建议进行饮食调整。
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