健完身想吐是怎么回事
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
健完身后出现想吐的感觉可能有多种原因，包括但不限于以下几点：
1、过度运动：高强度的运动会导致身体处于高代谢状态，耗氧量增大，可能会出现大脑暂时缺氧的状态，引发恶心、呕吐的症状。此外，体能消耗较大也会引起低血糖反应，出现呕吐等症状。建议适当休息，补充能量和水分，避免过度运动。
2、锻炼时过度呼吸：在健身过程中，如果过度呼吸导致体内二氧化碳大量排出，可能会引起呼吸性碱中毒，导致出现头晕、恶心等症状。这种情况需要注意调整呼吸方式。
3、肠胃功能紊乱：运动过程中可能会引发肠胃蠕动减少或异常，导致肠胃功能紊乱和消化不良等问题，从而引发恶心、呕吐等症状。如果伴随有腹胀、腹泻等情况，建议在医生指导下使用奥美拉唑肠溶胶囊等药物进行治疗。此外需要注意日常饮食过于油腻也会对胃部产生较大刺激。
如果症状严重或持续不退，建议及时就医以了解具体的原因并进行针对性的治疗。平时在健身过程中也要注意适量运动，避免过度劳累和饮食不当等问题。同时保持良好的饮食习惯和生活习惯，增强身体健康。如因身体不适造成心情沮丧时也可向亲朋好友寻求安慰及关心帮助调整心理状态以缓解症状带来的不良影响等。
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