来大姨妈吃什么水果好一点
305次浏览・4月前
问题详情：来大姨妈吃什么水果好一点？
精选回答
我要回答
王畅 副主任医师 妇科
青岛大学附属医院三甲
在月经期间，适量吃水果可以补充身体所需的维生素和矿物质，对身体健康有益。以下是一些适合月经期间食用的水果：
1、苹果：苹果富含多种维生素和矿物质，如维生素C、钾等，有助于缓解疲劳和保持水分平衡。
2、樱桃：樱桃含有丰富的抗氧化物质和维生素C，有助于减轻疼痛和炎症，缓解经期不适。
3、葡萄：葡萄含有多种有益的营养成分，如维生素B6和维生素C等，有助于缓解焦虑和疲劳，增强免疫力。
4、红枣：红枣富含铁元素和维生素C，有助于补充身体失去的铁分，改善血液循环。
5、熟香蕉：熟香蕉含有丰富的维生素B6和钾，有助于缓解情绪不稳和水肿等问题。
除此之外，还可以适量食用芒果、荔枝、草莓、榴莲等水果。但要注意，月经期间应该避免食用过于寒凉和酸涩的水果，如西瓜、梨子、菠萝等，以免加重身体的不适感。此外，每个人的体质不同，对水果的反应也可能不同，因此要根据自己的身体状况选择适合的水果。
总之，月经期间适量食用水果对身体有益，但要注意选择适合自己体质的水果，避免食用过多或不当的水果导致身体不适。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有