婴幼儿辅食食谱
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梁立阳 主任医师 儿科
中山大学孙逸仙纪念医院三甲
以下是一些简单的婴幼儿辅食食谱：
1、苹果米糊：
材料：苹果适量、米粉适量。将苹果洗净削皮，用工具擦成苹果泥，再加入适量米粉搅拌成糊状即可。这种辅食富含维生素和膳食纤维，有助于宝宝的生长发育。
2、香蕉菜泥：
材料：取家里新鲜的香蕉和宝宝吃的蔬菜适量。将香蕉去皮捣成泥状，蔬菜清洗后切碎加水煮成菜泥，将香蕉泥和蔬菜泥混合在一起即可。这种辅食富含维生素和矿物质，易于消化。
3、红薯粥：
材料：红薯和少许大米。将红薯洗净切块煮熟，然后捣成泥状放入搅拌机中，加入适量大米和水打成糊状即可。这种辅食富含膳食纤维和β-胡萝卜素，有助于宝宝消化吸收和视力发育。
4、梨子汁：
取一只梨清洗后切碎放入蒸锅中蒸煮后取梨水饮用即可。梨子汁富含维生素和矿物质，具有清热降火的功效。
除了以上食谱外，还可以尝试其他辅食如南瓜糊、山药糊等。辅食添加应遵循由少到多、由稀到浓的原则，并注意宝宝的消化情况。如有任何不适，建议及时咨询医生或营养师的建议。
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