腹泻吃什么食物

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问题详情：腹泻吃什么食物？

赵芯梅副主任医师消化内科

南方医科大学南方医院三甲

腹泻时，饮食应以清淡、易消化、低脂肪、少纤维素为主，以减少肠胃负担，帮助恢复肠道功能。以下是一些建议的食物：

1、稀粥：如小米粥、大米粥、燕麦粥等，这些稀粥易消化，对肠道刺激小。

2、软面条：含有丰富的碳水化合物，提供能量且易消化。

3、蔬菜：如胡萝卜、西红柿等，这些蔬菜富含营养且易消化。但需注意避免进食含纤维素较多的蔬菜，如芹菜等。

4、水果：如苹果、葡萄等，这些水果富含营养且刺激性较小。但要注意避免进食过甜的水果，以免加重腹泻症状。

5、煮熟的蔬菜汤和瘦肉汤：这些食物富含水分和电解质，有助于补充体内丢失的水分和电解质。

6、酸奶：含有益生菌，有助于调节肠道菌群平衡，缓解腹泻症状。但需选择无糖、低脂的酸奶。

另外，适当的肉类、蛋类等蛋白质来源也可以适量摄入，以保证营养的全面性。但在腹泻期间应避免高脂、高糖、高纤维的食物，如油炸食物、辣椒等刺激性食物，以免加重腹泻症状。同时，多喝水以补充体内丢失的水分。如果腹泻症状持续或加重，建议及时就医。以上建议仅供参考，具体饮食安排还需根据个体情况和医生建议来确定。

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