做完俯卧撑后感觉双臂无力是怎么回事

165次浏览・1月前

问题详情：做完俯卧撑后感觉双臂无力是怎么回事？

赵震宇主任医师骨外科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

做完俯卧撑后感觉双臂无力可能是由于多种原因导致的。以下是一些可能的原因：

1、肌肉疲劳：俯卧撑是一种对双臂和肩部肌肉有较高要求的活动，通过反复的推举动作会引起肌肉疲劳。肌肉在受到锻炼后会感到一定程度的虚弱和无力的感觉。

2、乳酸堆积：进行高强度运动后，肌肉会产生乳酸堆积，导致肌肉酸痛和无力感。这种情况通常是正常的生理反应，特别是在不经常进行体育锻炼的人群中更为常见。

3、缺乏锻炼：如果平时较少进行体育锻炼，突然进行高强度的俯卧撑运动可能导致肌肉无法适应这种强度的运动，从而产生无力感。

4、运动过度：如果一次做太多俯卧撑，超出了肌肉的承受能力，也会导致肌肉疲劳和无力感。建议根据个人的体质和体能情况合理安排运动强度和时间。

5、其他因素：如营养不良、缺乏休息等也可能导致肌肉疲劳和无力感。确保获得足够的营养和充足的休息对于恢复肌肉力量非常重要。

总的来说，做完俯卧撑后感觉双臂无力通常是正常的生理反应。建议合理安排运动强度和时间，确保获得足够的休息和营养，以逐渐适应和增强肌肉力量。如果长时间无法恢复或出现其他异常症状，建议咨询医生或健康专家进行进一步的评估和诊断。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有