运动型闭经该怎么办

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问题详情：运动型闭经该怎么办？

张祖娟副主任医师妇科

浙江大学医学院附属妇产科医院三甲

运动性闭经可以通过以下方法应对：

减少运动强度和运动时间：大量的高强度运动或者过度劳累都会导致体内内分泌紊乱，使性激素的合成和分泌受到影响，从而影响月经周期。适当减少运动强度和运动时间，有助于缓解这种情况。同时，保持充足的睡眠和休息，避免过度疲劳。

调整饮食：保持营养均衡的饮食，多吃富含蛋白质的食物，如鱼类、肉类等，有助于身体的恢复。此外，保持良好的饮食习惯，避免过度节食或者暴饮暴食。

保持良好心态：保持良好的心理状态，避免情绪波动和压力过大。可以尝试一些放松的方法，如深呼吸、瑜伽等，有助于缓解压力。

药物治疗：如果以上方法无法缓解闭经症状，建议及时就医。医生可能会根据具体情况开具相应的药物，如激素类药物等，以调节月经周期。

增加雌性激素分泌的食物摄入：可以尝试增加一些富含雌性激素的食物的摄入，如豆制品等。同时，避免过度依赖药物催经，以免对身体造成不良影响。

请注意，以上方法仅供参考，如果闭经症状持续或者严重，建议及时就医寻求专业医生的帮助。同时，每个人的身体状况和反应都是不同的，所以具体的解决方案应根据个人情况进行调整。

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