坐着腰疼是怎么回事
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问题详情：坐着腰疼是怎么回事？
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
坐着时出现腰疼可能有多种原因，包括以下几点：
1、坐姿不正：长时间歪扭身体坐着，容易导致腰部肌肉过度劳累，产生疼痛感。
2、长时间久坐：长时间保持同一坐姿，身体重量会对腰椎间盘造成压力，引起腰痛。这是大多数上班族腰痛的主要原因。为避免这种情况，应定时起身活动身体，缓解压力。
3、腰椎疾病：如腰椎间盘突出的患者长时间坐着，容易出现腰部疼痛。腰椎疾病患者应尽可能避免久坐。此外，椎管狭窄和腰肌的筋膜炎也可能引起坐着时的腰痛。这类疾病患者平时要注意对腰部的防护，及时寻求医疗帮助以缓解症状。
4、坐姿时肌肉紧张：长时间坐姿时身体处于紧张状态，腰部的肌肉也会持续紧张，导致肌肉疲劳并产生疼痛感。此时可以通过拉伸来缓解肌肉紧张。
此外，坐着时腰疼还可能与腰部受凉等因素有关。建议平时做好保暖工作，避免久坐和保持正确的坐姿。如果腰痛症状持续或加重，建议及时就医以明确病因并进行针对性治疗。
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