20个月的宝宝吃什么补钙好

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问题详情：20个月的宝宝吃什么补钙好？

黄园园副主任医师儿科

吉林大学第一医院三甲

对于20个月的宝宝来说，补钙是非常重要的，因为钙有助于骨骼和牙齿的健康发育。以下是几种给宝宝补钙的食物和建议：

1、奶类是最佳的补钙食物之一。对于幼儿，每天建议喝500ml左右的奶，可以选择配方奶或鲜奶。

2、豆制品，如豆浆、豆腐等也是很好的钙来源。

3、深绿色的蔬菜，例如菠菜、羽衣甘蓝、小白菜等，也含有丰富的钙。

4、带骨的鱼类，如三文鱼等，不仅含有钙，还含有维生素D和其他营养素。

5、坚果和种子类食物，例如杏仁、芝麻、葵花籽等，也含有一定量的钙。

6、如果宝宝需要额外的钙补充剂，可以在医生的建议下选择适合的钙剂。

除了食物补充外，还应该让宝宝多晒太阳，有助于身体自然合成维生素D，促进钙的吸收。同时，保证宝宝摄入足够的维生素C和镁等其他营养素也有助于钙的吸收和利用。

请注意，任何补钙方案的实施前，建议咨询儿科医生或营养师的建议，以确保科学、合理地为宝宝补钙。如果宝宝已经出现了明显的缺钙症状，应及时就医。

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