孕妇35周吃什么好

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问题详情：孕妇35周吃什么好？

鲍燕副主任医师产科

武汉大学人民医院三甲

孕妇在孕期需要保持良好的饮食习惯，保持健康的体重，增加身体内的营养物质的摄入量，有助于胎儿的健康成长。在怀孕第35周时，孕妇的饮食应注意以下几个方面：

1、多吃富含蛋白质的食物：如鸡肉、牛肉、鱼类等肉类食物，以及豆类、奶制品等。这些食物有助于胎儿的生长发育，并且为分娩做好准备。

2、增加铁元素的摄入：为了避免贫血，应适量增加铁的摄入，如吃瘦肉、动物肝脏等含铁丰富的食物。同时，要注意维生素C的摄入，这有助于铁的吸收。

3、摄入足够的维生素：多吃富含维生素的食物，如新鲜的水果和蔬菜。这些食物不仅有助于胎儿的健康发育，还能增强孕妇的免疫力。

4、控制盐分和水分摄入：进入孕晚期后，孕妇容易出现水肿症状，因此应适当控制盐分和水分的摄入。

5、避免生冷食物和不洁食物：避免可能引起腹泻的食物，如生冷、不洁的食物等，以免引发早产。

6、避免食用刺激性食物：避免食用可能刺激肠胃的食物，以免导致消化问题。建议选择清淡、易消化的食物。

总的来说，孕妇在怀孕第35周时，应保持营养均衡的饮食结构，多吃富含蛋白质、铁和维生素的食物，同时控制盐分和水分摄入，避免食用可能引发不适的食物。如有任何疑虑或不适，建议及时咨询医生或营养师的建议。

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