腰肩盘突出该怎么办
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
腰肩盘突出通常指的是腰椎间盘突出，这是一种常见的腰部疾病。以下是应对腰椎间盘突出的建议：
1、保持正确的姿势：无论是站立、坐着还是睡觉时，都要保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势。避免长时间弯腰、扭腰等动作，以免加重病情。
2、加强肌肉锻炼：加强腰背部肌肉的锻炼，可以进行针对性的运动康复，如桥式、平板支撑等，以增强腰椎的稳定性。
3、物理治疗：可以采取热敷、按摩、针灸等物理治疗方法，缓解疼痛和肌肉紧张。
4、药物治疗：在医生的建议下，可以使用药物如非处方药（如止痛药、消炎药等）来缓解疼痛和炎症。
5、注意休息：避免过度劳累，尤其是避免长时间重复提重物等重体力劳动。
6、使用护腰带：在需要的时候使用护腰带，以减轻腰椎的压力。
7、饮食调理：注意营养平衡，适量补充蛋白质、钙质等营养物质，有助于骨骼健康。
8、定期检查：定期进行复查和检查，以了解病情的发展情况，并及时调整治疗方案。
如果腰椎间盘突出症状严重或持续加重，建议及时就医，接受专业的诊断和治疗。以上建议仅供参考，具体治疗请咨询医生的建议。
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