眼睛疲劳该怎么办

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问题详情：眼睛疲劳该怎么办？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

眼睛疲劳时，可以通过休息、远眺、局部热敷、眼部按摩、药物治疗等方法来缓解。以下是具体的建议：

1、休息：用眼过度是导致眼睛疲劳的主要因素，此时可以通过闭眼休息来适当缓解疲劳。

2、远眺：长时间用眼后，可以适当地向远处眺望，有助于缓解眼睛干涩和疲劳。一般建议每隔1-2小时就进行一次。

3、局部热敷：可以使用热毛巾敷在眼部，有助于缓解眼部疲劳，但注意温度不宜过高以免灼伤皮肤。

4、眼部按摩：通过按摩眼周的穴位，如太阳穴、鱼腰穴等，可以促进眼部血液循环，从而缓解眼部疲劳。同时，可以辅助使用人工泪液等滴眼液滋润眼球。

5、药物治疗：如果眼睛疲劳的症状较为严重，并且通过以上方法无法缓解，可以寻求医生的帮助，在医生的指导下使用相应的药物。

6、调整生活习惯：保持良好的生活习惯，如保证充足的睡眠时间，避免熬夜；保持正确的用眼姿势和距离；避免长时间连续用眼；饮食均衡，多吃含有维生素A和维生素C的食物等，都有助于缓解眼部疲劳。

此外，做一些眼部保健操，比如旋转眼球等也有助于缓解眼部疲劳。如果眼睛疲劳的症状持续不减或者加重，建议及时就医检查以排除潜在的健康问题。总之，保护眼睛需要长期的关注和良好的习惯。

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