骨折了吃什么菜好
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赵震宇 主任医师 骨外科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
骨折了吃一些富含营养物质的菜有好处，比如蛋白质、钙、维生素D等。以下是一些推荐的菜品及其所含的营养物质：
1、高蛋白食物：如鱼肉、牛肉等，有助于促进骨折部位的愈合。
2、高钙食物：如牛奶、虾米等，可以补充钙质，有助于骨骼的生长发育。同时，一些蔬菜如菠菜也含有丰富的钙质。
3、含维生素D的食物：如鲑鱼、蛋黄等，可以帮助身体更好地吸收钙质，从而促进骨折愈合。另外，确保摄入足够的维生素C，有助于促进组织的修复和生长，各种新鲜蔬菜和水果如柑橘类水果、草莓、西红柿等都是良好的来源。
除了饮食，也要注意其他方面的护理。首先是休息和适当的活动，以促进骨骼的修复和生长。然后要注意个人卫生，保持受伤部位的清洁干燥，以防止感染。同时避免受伤部位再次受到损伤或受到过度的压力。此外，遵医嘱进行康复锻炼也是非常重要的。这样可以避免肌肉萎缩和关节僵硬，帮助恢复关节功能。如果感到疼痛严重或伤口出现红肿等症状，及时就医进行检查和治疗。
总的来说，骨折后的饮食应以营养均衡、富含蛋白质、钙质和维生素D为主，同时注意适当的活动和休息以及个人卫生和康复锻炼等方面的护理。具体的饮食和康复计划应根据个人情况和医生的建议进行制定。
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