手骨裂了吃什么恢复的快

手骨裂了，可以通过合理的饮食来促进恢复。以下是一些建议的食物和营养素，可以帮助加速恢复：

1、蛋白质丰富的食物：如鱼肉、牛奶、鸡蛋等，有助于骨骼的修复和生长。

2、钙和维生素D：骨骼的恢复需要充足的钙，可以选择牛奶、豆腐等含钙丰富的食物。同时，维生素D有助于钙的吸收，可以适量晒太阳或者摄入含有维生素D的鱼肝油。

3、锌：锌对蛋白质的合成和伤口的愈合至关重要。可以摄入含锌丰富的食物，如瘦肉、肝等。

4、维生素C：有助于胶原蛋白的合成，对于骨骼和组织的修复非常重要。新鲜的水果和蔬菜是维生素C的良好来源。

5、坚果和绿叶蔬菜：这些食物富含多种维生素和矿物质，有助于骨骼健康和恢复。

6、饮水量：保持充足的水分摄入也有助于身体的恢复和骨骼健康。

7、避免油腻、辛辣和刺激性的食品：这些食物可能会加重炎症和不适感。

除了饮食调整，还应按照医生的建议进行康复训练，避免过度活动和受伤部位的再次伤害。每个人的恢复速度都是不同的，食物只是辅助手段，如果有需要，请咨询医生或营养师的建议。如果手骨裂后出现严重的疼痛或肿胀，应及时就医。