哺乳期妇女能吃羊肉吗

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问题详情：哺乳期妇女能吃羊肉吗？

韩庆方副主任医师产科

青岛大学附属医院三甲

哺乳期妇女可以吃羊肉，但要注意适量和烹饪方式。羊肉营养丰富，含有优质蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等，有助于哺乳期妇女补充营养，促进身体恢复。同时，羊肉中的蛋白质也有助于促进乳汁分泌，为宝宝提供充足的营养。

不过，由于羊肉含有较高的脂肪和热量，过量食用可能导致哺乳期妇女的体重增加，因此要注意适量食用。此外，烹饪方式也很重要，建议选择清淡健康的烹饪方式，如炖煮、蒸等，避免过于油腻或辛辣的烹饪方式，以免对身体和宝宝的健康造成影响。

此外，对于羊肉过敏的哺乳期妇女应避免食用羊肉。同时，哺乳期妇女的饮食应该多样化，均衡营养，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼、蛋、奶制品、蔬菜和水果等。这样不仅可以保证自身健康，还有助于为宝宝提供全面的营养支持。

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