脚踝扭伤处理方法

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问题详情：脚踝扭伤处理方法？

赵震宇主任医师骨外科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

脚踝扭伤的处理方法可以分为以下几个步骤：

1、制动：立即停止运动，避免再次加重损伤。

2、冰敷：用冰袋或冰毛巾进行冰敷，可以减轻疼痛和肿胀。每次敷15-20分钟，每日2-3次。

3、包扎：抬高脚踝并使用弹性绷带进行适度包扎，以减少肿胀。注意包扎不宜过紧，以免影响血液循环。

4、抬高：将受伤的脚踝抬高，以减轻肿胀和疼痛。可以用枕头或垫子将脚垫高。

5、药物治疗：可以局部使用外用药物，如消炎止痛药、活血化瘀的药膏等，以缓解疼痛和肿胀。

6、寻求医疗帮助：如果扭伤严重，如听到关节响声、出现严重肿胀、无法承重行走等情况，应及时就医。可能需要通过X光检查排除骨折或韧带断裂等严重损伤。

7、康复训练：在疼痛和肿胀缓解后，可以进行适当的康复训练，如轻度活动、理疗等，以促进恢复。

以上处理步骤应根据个人情况灵活调整。在恢复期间，应注意休息，避免剧烈运动，以免加重损伤。如扭伤后疼痛持续不减或加重，应及时就医。在以后运动或活动时，建议佩戴护踝等保护装备，以预防再次扭伤。

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