牙齿上牙垢怎么去除

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问题详情：牙齿上牙垢怎么去除？

刘志明副主任医师口腔科

武汉大学人民医院三甲

牙齿上的牙垢可以通过以下几种方法去除：

1、刷牙：选择刷毛柔软、刷头较小的牙刷，并掌握正确的刷牙方法，每天早晚刷牙，确保每个牙齿的表面都刷到位，注意力度适当，避免过于用力伤害牙齿。

2、使用牙线：对于牙缝中的牙垢，可以使用牙线来清洁。将牙线从牙缝轻轻穿过，然后上下左右拉动，帮助清除藏匿在牙缝中的牙垢。

3、漱口：饭后及时漱口，可以清除食物残渣和口腔中的污垢。建议使用清水或淡盐水漱口。

4、使用牙粉：对于较顽固的牙垢，可以尝试使用牙粉进行清洁。选择与牙齿颜色相近的牙粉，并遵循使用说明进行使用。

5、洗牙：对于难以去除的牙垢，建议定期到正规医院的口腔科进行洗牙，通过超声波洁治器来去除牙垢。洗牙后应注意口腔卫生的维护，避免牙垢再次沉积。

除了以上方法外，还可以通过掌握正确的咀嚼方式、适当多喝水、调整饮食等方法辅助去除牙垢。总之，保持口腔清洁是去除牙垢的关键，建议根据个人情况选择合适的方法去除牙垢，并养成良好的口腔卫生习惯。如果牙齿出现不适，应及时就医。

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