哺乳期可以吃维生素b吗
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韩庆方 副主任医师 产科
青岛大学附属医院三甲
哺乳期可以适量吃维生素B。
哺乳期母亲会通过各种形式消耗大量营养，通过服用维生素B族可以起到调节新陈代谢，提高自身抵抗力的作用，有利于产后恢复。此外，维生素B可以帮助提高乳汁质量，促进婴儿生长发育。但需要注意适量，不可过量服用。如果长期服用维生素B族制剂，可能对哺乳妈妈自身造成不利后果。如果维生素摄入过量可能会导致其他营养物质无法正常吸收，出现消化不良的症状。维生素也主要经过肝脏代谢吸收，服用过量会增加肝脏的负担，造成损伤的风险增大。如果需要补充其他微量元素如钙等时，不宜同时服用过量的维生素，以防止干扰钙的吸收，从而影响宝宝的生长。另外要注意服药前一定要仔细阅读药物说明书，确定哺乳期是否可以使用该药物。
因此，哺乳期是可以适量吃维生素B的，但一定要遵循医嘱或说明书中的建议剂量。此外，为了补充维生素B还可以适当食用富含维生素的水果和蔬菜等。请注意保持良好的作息习惯并保持身体健康。如有疑问建议咨询医生获取专业意见。
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