头疼吃什么好
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
头疼时，可以尝试食用以下食物，可能会有助于缓解症状：
1、新鲜水果：如桔子、大枣、柠檬、香蕉等，这些水果富含维生素，有助于缓解头疼。
2、蔬菜：如土豆、西红柿等，这些碱性食物可能有助于缓解头疼症状。同时西兰花含有多种抗氧化剂，能有效帮助缓解轻度的偏头痛症状。另外还可以吃一些淀粉类食物来减缓酒精反应导致的头痛。
3、燕麦饼干：其含有的碳水化合物含量丰富，可以缓解大脑能量短缺引起的头疼症状。此外燕麦还可以降低血糖，降低血压和胆固醇，有利于血液循环的顺畅。
4、坚果类食物：如核桃、杏仁等，这些坚果富含丰富的营养元素和维生素B，有助于缓解头疼症状。此外坚果类食物对于视力也有良好的改善作用。同时也有助于促进身体的发育和代谢功能。但需要注意适量食用，过量可能会影响身体健康。
除此之外，还应该注意饮食清淡，避免食用辛辣刺激性食物，这可能会加重头疼症状。此外应注意休息，保持充足的睡眠，适量进行体育锻炼，提高身体的抵抗力。但请注意食疗只能缓解头痛的症状，若想根治头痛还需要寻找病因并咨询医生的建议进行治疗。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。
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